TOIT: Väike toidueelarve ei ole põhjuseks, miks peaksid ebatervislikult toituma. Selle asemel valmista puhastest toorainetest ise suur kogus tervislikku toitu, mida saad regulaarselt süüa. Inimene on harjumuste ori, mistõttu sööme sageli sama toitu ning ka meie ostukorv jääb ühekülgseks. Ehk oleks aeg oma toitumisharjumused kriitilise pilguga üle vaadata ning tuletada endale poolfabrikaatide söömise asemel meelde, kuidas valmistada korralikku ja tervislikku toitu lihtsatest toiduainetest.
TERVIS: Kaalulanguse tagamiseks võib paljugi sõltuda tarbitavast vedelikust. Süües tervislikult, võib vale joogikaart olla kurja juureks, mistõttu kaal ei alane.
TERVIS: Sul on probleeme näonahaga? Hiljutine teaduslik uuring tõestas, et toitumise ning akne vahel on selge seos. Vältides kiirete süsivesikute ja piimatoodete tarbimist, on võimalik vähendada tunduvalt akne hulka.
TRENN: Ülekaalulised inimesed, kes vaevlevad seljavalude küüsis, peaksid alustama treenimisega. Lisakilod, mida endaga pidevalt kaasas kannad, on kehale koormaks, tekitades probleeme nii põlvede kui seljaga.
HEIDI KIRJUTAB: Lugedes inglisekeelsete blogide retsepte, jääb ikka ja jälle silma almond milk ehk mandlipiim. Paljud inimesed tarbivad seda laktoositalumatuse tõttu, kuid ka teiste seas muutub mandlipiim tänu oma meeldivalt kreemisele maitsele järjest populaarsemaks. Ka minul tekkis soov mandlitest valmistatud piima proovida, kuid tavapoodidest on seda raske leida ja mahepoodides on hind küllaltki krõbe. Õnneks saab mandlipiima väga edukalt kodus ka ise valmistada!
ABI: Soovid nõuandeid selle kohta, kuidas oma toitumist tervislikumaks muuta. Kaaluabi toitumisnõustaja Kaja Maantoa vastab meeleldi meie kasutajate küsimustele.
HEIDI KIRJUTAB: Ei ole mingi saladus, et ma tahaksin vähemalt viis kilo kergem olla. Nende kilode kaotamine tundub olevat aga suur väljakutse, sest kaalulangetamiseks on teadagi vaja järjepidevust, distsipliini ja motivatsiooni. Eriti raske on leida tasakaal kalorite lugemise ja mittelugemise vahel: leida süsteem, millega saaks elada elu lõpuni kaalus juurde võtmata.
