Lehekülje vaatamiseks peate olema sisseloginud kasutaja!
Lehekülje vaatamiseks peate olema sisseloginud kasutaja!
Hüpates luustik tugevaks! (0)
|
Kolm võimalust treeningu päevakavva mahutamiseks (0)
|
Nipid jooksmisega alustamiseks (0)
|
Lase meelelolul treeningut juhtida (0)
|
Kõnni end 7 kilo kergemaks (4)
|
Trenn tuleb karjäärile kasuks (0)
|
Jojo-dieeditamine – kuidas nõiaringist pääseda? (0)
|
Treenimist tuleb õppida lastelt (0)
|
Kuidas jõusaalis ringi liikuda: juhtnöörid algajale (7)
|
Jooksmine + talv = mõnus (0)
|
TRENN: Rattasõit, ujumine ja bodypump on väga head treeningud, kuid kas teadsid, et oluline on kombineerida vastupidavustreeninguid liikumistega, mis sisaldavad hüppeid, kirjutab topphalsa.se.
TRENN: Tee treeningutele ruumi, vähendades tõestatud ajajuhtimise strateegiate abil raisatud aja hulka!
TRENN: Otsusta regulaarse jooksmise kasuks, sest see otsus hakkab mõjutama kogu sinu isiksust, pannes sind vanu harjumusi muutma ja mugavustest loobuma. Lubadustesse tuleb suhtuda tõsiselt, nendega mängimise asemel tuleb neist hoopis kinni pidada. Järgnevalt mõned nipid lubaduse pidamiseks.
TRENN: Mõnel päeval on treenimine imelihtne, teisel päeval on jalad-käed kui vatist ning treening ei suju kuidagi. Õige oleks õppida treenima vastavalt meeleolule, siis suudad ka halbadel päevadel treeningust maksimumi välja pigistada, kirjutab expressen.se.
TRENN: Tervisliku kehakaalu saavutamiseks pole palju vaja. Piisab igapäevasest 30-minutilisest jalutuskäigust, millega kaotad 7 kilo ning vähendad südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski poole võrra.
TRENN: Hiljuti Iisraelis korraldatud uurimus näitas, et trenn mõjub ühtviisi hästi nii vaimsele tervisele kui ka karjäärile tervikuna.
KAAL: Kord rõkkad rõõmust kaalul väiksemaid numbreid nähes, järgmisel korral aga veereb üle põse suur pisar, sest numbrid on suuremad kui kunagi varem? Aitab pendeldamisest, siit mõned lihtsad nipid.
TRENN: Suurepärase kehalise vormi saladust ei hoita raamatupoes ega ka mitte riigi uusimates teaduslaborites. Ammugi mitte raadio jutusaadetes, televisiooniprogrammides või napilt riietatud modellidest üleküllastunud ajakirjades. Kindlasti leiad sealt teavet ja andmeid, samuti hulgaliselt arvamusi, ideid ja „järeleproovitud meetodeid“. Kuid tõelisi vastuseid – selliseid, millest Sul igapäevaselt kasu oleks – leiad igal ajal kohalikult mänguväljakult.
TRENN: Uustulnukaile võib jõusaalis ringiliikumine üsna raske olla. Inimestele, kes treenigseadmeid varem kasutanud ei ole, võivad need esiotsa hirmutavad näida. Inimesi, kel puudub väljakujunenud treeningrutiin, võib seesugune valik jalust rabada. Alltoodud näpunäited aitavad algajail lühikese ajaga jõusaali keskkonnaga tutvuda.
TRENN: Nii kui lumi tuleb maha ja valgeks läheb maa teevad paljud oma jooksmistreeningutesse mitmekuuse pausi, kuigi see pole üldse vajalik.
