Kaaluabi.ee - Uudised

Alustame jalutamisega! LIIKUMINE: Jalutuskäik värskes õhus on kasulik mitmel põhjusel: seda on võimalik teha kõikjal ja alati, see on täiesti tasuta, ei nõua mingit väljaõpet ega plaani. Värskele õhule lisaks pakub jalutuskäik looduselamusi ning annab võimaluse sõbrannaga muljetamiseks ning uute muljete kogumiseks. loe edasi
Intensiivne treening suurendab haigestumise riski Treenid kõvasti, et olla terve? Tegelikult võib tulemus olla hoopis vastupidine. Treenitud keha ning hea füüsis ei pruugi aidata külmetuse ning gripi vastu, pigem vastupidi. loe edasi
Kiirenda end vormi teel tööle LÜHIDALT: Rattasõit tööle ja tagasi ei tähenda lihtsalt transporti punktist A punkti B. Sellest võib saada efektiivne treening. Kui lisad sõitu lühikesed sprindid, võid parandada oma vormi kuni 10 protsenti. Seda näitab uurimus, kus teadlased lasid 34 osalejal rahuliku 3-minutilise rattasõidu vahele pikkida 20-sekundilised kiirendused. loe edasi
Kuidas ikkagi treeninguks aega leida? LÜHIDALT: Kas sul on raske treeninguks aega leida? Lapsed on vaja lasteaeda viia ja sealt tuua, toit valmistada, pesu pesta. Tuleb tuttav ette? Anname sulle 8 soovitust, kuidas treeninguks aega leida. loe edasi
Miks on vaja jooksmiseks erilisi jalatseid? Jooksmine on muutunud populaarseks ning sellega seos valivad paljud omale ka kalleid spetsiaalseid jooksujalanõusid. Kui välismaal, näiteks Saksamaal ja Rootsis tehakse spordikauplustes nö. personaalseid analüüse, siis dn.se poolt läbi viidud test näitas, et analüüside tulemuste hindajatel ehk kaupluste müüjatel puudub vajalik väljaõpe analüüsi tõlgendamiseks. loe edasi
Töötajad peaks tööajal treenima Kohustuslik treening tööajal võib muuta töö tegemise efektiivsemaks, näitab Stockholmi Ülikooli ning Karolinska Instituudi poolt läbi viidud uurimus. loe edasi
Liialt suur treeningkoormus mõjutab südant UURIMUS: Treening on südamele kasulik, kuid kõigel on siiski piirid. Pikaajaline intensiivne vastupidavustreening suurendab südamerütmihäirete ohtu, näitab hiljutine Rootsis läbi viidud uurimus. loe edasi
Kust tulevad tugitoolisportlased? On see tõesti pärilik? UURIMUS: Kui inimene ei viitsi tervisesporti teha, peetakse teda tavaliselt laisaks. Kuid põhjus võib olla hoopis pärilik, näitas Kanada McMasteri ülikooli uuring. loe edasi
Treeni end paremasse töövormi SOOVITUSI: Paljud mõtlevad sügise saabudes, et nüüd hakkan trennis käima. Õige otsus, sest kes on füüsiliselt heas vormis, jõuab ka tööl rohkem teha, on efektiivsem, vähem stressis ning ka uni on parem. loe edasi
Trennisõltuvus võib olla ohtlik! Eestis pole trennisõltuvusest seni avalikult ei räägitud, kuigi riskigrupis võib olla kuni 1500 harrastussportlast. Laura Reisalu kirjeldab esimesena avameelselt, kuidas temast sai spordisõltlane ja kuidas see teda muutis. loe edasi