Kaaluabi.ee - Uudised

Millised on ebatervislikud näksid? TOIT: Tervislike valikute korral on põhisöögikordade vahel näkside tarbimine pigem tervislik ja soovitav, kuid paljud tuntud vahepalad on tegelikult täis soola, suhkrut ja vahel ka kahjulikke kemikaale, mis tervisele sugugi hästi ei mõju. Siit sulle 7 vahepala, mida tasuks vältida. loe edasi
Leia endale õige hommikusöök TOIT: Öeldakse, et hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord. Sõltuvalt sellest, mida päeva jooksul tegema hakkad, peaksid valima ka hommikueine. Leia hommikusöök, mis sobib kõige paremini kokku just sinu päevaga. loe edasi
6 dieedireeglit, mida pead rikkuma TOIT: Peaaegu iga päev võime ajalehtedest või ajakirjadest lugeda uute kaalulangetamisega seotud nippide kohta. Saame soovitusi, mida juua või millised toite ja toitaineid tarbida, kuid ülekaaluliste inimeste arv suureneb sellele vaatamata iga päevaga. loe edasi
Kuidas tervisliku toitumisega algust teha? TOIT: Enamik inimesi on oma harjumuste orjad. Me läheme sageli iga päev samal kellaajal samasse toidupoodi ning täidame korvi samasuguste toiduainetega. Kui on esmaspäev, teeme kana; kui on kolmapäev, valmistame spagette. Mugav on teada ette, mis meid ootab. Isegi juhul, kui toit ei tekita meis enam positiivseid emotsioone, teame vähemasti, mida me suhu pistame. Paraku võib selline mõtteviis muuta tervisliku toitumise hirmutavaks, sest rutiin tekitab turvatunde. loe edasi
Portsjonid kontrolli alla TOIT: Tervislikumaks, saledamaks ja tugevamaks taldrikul olevat porsjonit kontrollides. Milline on aga üldse üks normaalne portsjoni suurus? Kas kuulud nende hulka, kes ei oska parajat kogust määrata? loe edasi
Rasvasest toidust loobumine tekitab magusaisu TOIT: Mõned inimesed jäävad heast toidust kergemini sõltuvusse kui teised, näitab Rootsis, Uppsala ülikoolis tehtud uurimus. Katsealusteks olid rotid, keda võõrutati rasvasest toidust, kuid tavalise menüüga harjumine kujunes keeruliseks pideva magusaisu ning ärevustunde tõttu. loe edasi
Maitsev toit koolivaheaja seiklusteks TOIT: Lastel on käes kauaoodatud vaheaeg ning selleks, et kogu pere saaks koos värsket õhku ja liikumist nautida on soovitav ette valmistada lihtsaid ja maitsvaid toite. loe edasi
Pühadelaua vitamiinisüst TOIT: Jõulusöömaajad on möödas, ees on ootamas aastavahetuse söögikorrad - suures koguses taimset rasva ning valget suhkrut. Miks mitte valida selle asemel aga Vahemere maade toite, mis on värvilised, maitsvad ja tervislikud. loe edasi
Kuidas panna teismeline tervislikult toituma? TOIT: Teismeliste laste hea tervisliku seisundi tagamisel on keskne vanemate roll, kes määravad ära, milline on kodune toit. Kui see on tervislik, siis paraneb lapse enesetunne, tervislik toit võimaldab teismelisel kasvada ning areneda, nii et ta jõuab piisavalt tegeleda nii koolitöö kui ka harrastustega. loe edasi
Vana hea taldrikumudel TOIT: Tänapäevaste dieetide kõrval võib taldrikumudel tunduda igava ning iganenud meetodina. Tegelikult ei ole taldrikumudel dieet, vaid hoopis elustiil, mille järgimine tervisele väga kasulik on. loe edasi