Kaaluabi.ee - Uudised

Tervislik ja kalorivaene küpsetamine (0) HEIDI KIRJUTAB: Kuigi mulle magusad küpsetised väga ei maitse, ei ütle ma ühest heast ise valmistatud koogist küll mitte kunagi ära! Nädalavahetustel meeldib mulle erinevate retseptidega katsetada, muutes neid natuke tervislikumaks ja figuurisõbralikumaks. Tavaliselt suudan ka kaloreid umbes poole võrra vähendada – kui originaalretseptis on kokku 4000 kalorit, siis minu koogis on vaid 2000 kalorit. Kuidas siis küpsetada tervislikult ja kalorivaeselt, nii et maitse seetõttu ei kannataks? loe edasi
Vorstilettidel on nõukaaeg tagasi (0) UUED TOOTED: Atria Eesti ASi Vastse-Kuuste kaubamärgi all aprillis turule toodud kaks nostalgiatoodet – Doktorivorst ja Juustuvorst, mis on valmistatud kunagise nõukogudeaegse retsepti järgi, on osutunud väga edukaks. loe edasi
Sinu esimese jooksuvõistluse eel (0) HEIDI KIRJUTAB: Viimasel ajal olen mitmelt blogilugejalt, kaasaarvatud Kaaluabi kasutajalt saanud kirju esimeseks jooksuvõistluseks valmistumise kohta. On küsitud, kuidas vältida hirmu ebaõnnestumise ees ning millele enne võistlust tähelepanu pöörata. Jagan nüüd hea meelega kõigile oma kogemusi. loe edasi
Kevadel uue hooga (0) HEIDI KIRJUTAB: Me teame kõik, kui kerge on tervisliku eluviisi rajalt kõrvale kalduda, võrreldes ajaga, mis kulub uute püsivate harjumustega alustamiseks. Olen sellest juba varemgi juttu teinud, kuidas minu meelest seisneb edu võti eesmärkide püstitamises ja kindla plaani tegemises, mis ei lase vanadel harjumustel uuesti kanda kinnitada. Jagan teiega oma kolme selle kevade suurt eesmärki ja nendele vastavat kava. Ehk saate teiegi inspiratsiooni kevadel uue hooga alustamiseks! loe edasi
Kas igapäevane kaalumine mõjutab su enesetunnet? (1) HEIDI KIRJUTAB: Minu jaoks tundub see hetkel üpris naljakas, aga veel paar aastat tagasi oli kaalunumbril mu elus suur roll. Kui ma astusin hommikul kaalule ja sealt vaatas vastu minu jaoks meeldiv number, olin terve päeva heas tujus. Samas kui oodatud langus jäi tulemata või, hullem veel, olin vaatamata rangele trenni- ja toitumisrežiimile juurde võtnud, olin endas pettunud. Tihtipeale viis tusatuju emotsionaalse söömiseni ja veelgi halvenenud enesetundeni. loe edasi
Toitumise totaalne muutumine (0) HEIDI KIRJUTAB: Hiljuti tegin teoks oma ammuse unistuse ja veetsin terve märtsikuu tuhandete kilomeetrite kaugusel Tais. Minu sealne elu oli ilmselgelt täiesti teistsugune tavapärasest kooli-töö-trenni rutiinist. Kõige suurem muutus puudutas aga mu toitumist. Kuna aasiapärane toitumine tegi mulle ainult head, tahaksin jagada oma kogemusi ja mõtteid ka teiega. loe edasi
Kui partner mõjutab su tervislikke harjumusi (1) HEIDI KIRJUTAB: Minu kaaslane on sportlik ja sööb kogu aeg üpris tervislikult, samas kaloririkkalt. Kui ma toituks kogu aeg nii nagu tema, võtaksin ma väga ruttu kaalus juurde. Lisaks sellele olen tähele pannud, et üksinda suudan oma portsjoneid kontrollida, aga temaga koos süües kipun ikka üle pingutama. Kindlasti ei ole ma ainuke inimene, kelle jaoks kaalulangetamine muutub just partneri harjumuste tõttu veelgi suuremaks väljakutseks. Jagan teiega oma nippe, kuidas leida tasakaal iseenda ja elukaaslase eluviisi vahel. loe edasi
Leiad vabandusi trennist kõrvale hiilimiseks? Enam mitte! (0) HEIDI KIRJUTAB: Kes meist ei oleks enne treeningut hakanud igasuguseid vabandusi leidma, et trenn vahele jätta: kõht on tühi, pea või mõni muu kehaosa valutab, väsimus on liiga suur, ilm on liiga külm või soe, aega ei ole jne. Tegelikult teame me väga hästi, et enamikul juhtudest ei ole tegemist päris põhjustega, vaid lihtsalt laiskusest tingitud ettekäänetega. Jagan teiega nõuandeid, mis aitavad minul vabanduste leidmist vältida. loe edasi
Raamatu abiga saledaks (2) RAAMAT: Suurbritannia juhtiv eratreener Matt Roberts juhib mitmetahulist füüsilise vormi parandamise ja õige toitumise õpetamise impeeriumi, kuhu kuulub neli ainulaadset moodsat personaaltreeningukeskust, kaheksast raamatust koosnev sari, mis on ilmunud enam kui 20 riigis, ohtralt fitnessi käsitlevaid DVD-sid ja spetsiaalselt disainitud treeningriiete kollektsioon. Matti meeskond koosneb praegu rohkem kui 70 eratreenerist, Pilatese õpetajast, toitumisspetsialistist ja füsioterapeudist Londonis. loe edasi
5 lihtsat nippi figuurisõbralikuks restoraniskäiguks (0) HEIDI KIRJUTAB: Kaalujälgija jaoks võib kutse restorani tähendada rõõmu asemel ebakindlust – keeruline on ju hiljem kõiki söödud toite kirja panna, kui pole neid ise valmistanud. Lisaks sellele on menüüs alati nii palju ahvatlevaid roogasid, millest on raske osa järele jätta, isegi kui kõht on tegelikult juba täis. Kuidas siis väljas söömas käies toimida nii, et üks õhtu ei rikuks terve nädala pingutusi? Jagan teiega oma nippe. loe edasi