40 nippi rasvapõletuseks

KAAL: Kui soovid vabaneda üleliigsetest kilodest, siis tuleb sul järgida kolme kuldreeglit.

loe edasi

Ära võta kaalus juurde!

KAAL: Detsember, mis oli täis pidusid, vastuvõtte ja mõnusaid õhtusööke, mis viisid vöökoha paratamatu paisumiseni, on nüüdseks läbi. Lisandunud ülekilod ei tee meelehead aga kellelegi. Seepärast soovitame järgida nõuandeid, mis aitavad olemasolevat kehakaalu vähemalt säilitada.

loe edasi

Raseduskilodest priiks

KAAL: Soovid vabaneda rasedusjärgsetest kilodest? Siis unusta tugev treening ning radikaalsed dieedid. Uuringud on näidanud, et piisab vaid tervislikust toiduvalikust.

loe edasi

Piht peeneks mineraalidega

KAAL: Mineraalid on olulised meie tervise jaoks, kuid kas teadsid, et need võivad aidata panna kaalu liikuma õiges suunas?

loe edasi

Kui kaalumured kimbutavad

KAAL: Paljud kaalulangetajad on kogenud, mida tähendab, kui sujuv kaalulangus ühel hetkel seiskub. Selle põhjuseks on suutmatus saavutada kalorite puudujääki, mis kaalulanguseks vajalik on. Kaloripõletus väheneb kaalulangetamise perioodil paratamatult, sest kergem keha ei vaja funktsioneerimiseks enam sama palju energiat.

loe edasi

Jõulusöömingutest taastumine

KAAL: Kas jõulusöökide tõttu tunduvad püksid nüüd väiksed? Ja isu on samas kasvanud? Mõned märgid, mis viitavad, et jõulude ajal on liiga palju söödud: kõht on täis ka ärgates, sööd näljatunnet tundmata, soovid maiustada, kuigi oled äsja söögilauast tõusnud.

loe edasi

Säilita pühade ajal oma kaal

KAAL: Rikkalik pühadesööming kipub kaalu ikka tõstma. Siit nipid tervisliku ning kerge pühadelaua katmiseks.

loe edasi

Jõulud kaalutõusuta

SOOVITUS: Hõrgutised, mida jõululaud tavaliselt täis on, mõni ime, et pärast jõule on lisandunud nii mõnigi lisakilo. Eriti kui süüa palju ning vähe liikuda. 

loe edasi

Naudi jõule ilma kaalutõusuta

KAAL: Kui mõelda kehakaalu, füüsilise aktiivsuse ning tervise peale, siis on detsember raske kuu. Tavaliste ahvatluste hulka kuuluvad sel perioodil toidu all ägisev jõululaud ning külluslikult voolav alkohol. Lisaks on jõulupidustuste kõrval treeningute jaoks aja leidmine üha raskem. Siit sulle viis soovitust, kuidas see raske kuu vastu pidada.

loe edasi

Toitumine vähendab sünnitusjärgset kaalu

KAAL: Sünnitamise järel vaevlevad paljud naised ülekilode käes, mis kuidagi kehalt kaduda ei taha. Imetamine ning liikumine aitavad, kuid liigsetest kilodest vabanemiseks on eelkõige vaja muuta oma toitumist. Sellise tõdemuseni jõuti Rootsis, Sahlgrenska Akademias tehtud uurimuse käigus.

loe edasi