Kaaluabi.ee - Teooria

Treeningnõusataja teab, kuidas saada "sangakestest" lahti (1) KÜSIMUS: Kas te oskaksite soovitada mingit treeningharjutust, mida kodus oleks võimalik teha nii, et sangakesed ja kõht hakkaksid vormi minema? Kuna elan kohas, kus ei ole võimalik nädala sees jõusaali või aeroobsetesse treeningutesse minna, oleks väga hea teha kodus mingeid harjutusi. Olemas on ka aeroobika pall. loe edasi
Vastab dr. Ehala: mis aitab, kui kõht on kinni ja punnis? (0) KÜSIMUS: Mida teha, kui nüüd kõht ei käi läbi korralikult ja kaal ei lange ka sellega üldse. Kui hakkasin rohkem juurvilju sööma ja jooma vett 1,5l, siis mure see, et kõht ei käi läbi korralikult ja ka punnis ees. loe edasi
Vastab dr. Ehala: millise kaloraažiga kaalu alandada? (0) KÜSIMUS: Tahan kaalu langetada. Kaaluabis määrati kindel kaloraaž. Aga kui teen mingit trenni siis päevakaloraaž näitab, et võin selle võrra rohkem kaloreid tarbida toiduga.(Panin endale esialgu suht mitteliikuva eluviisi aga on kavas hakata jooksuga tegelema). loe edasi
Kuus suvetoitu kaalust alla võtmiseks (0) Rannafiguuri saavutamiseks ei pea järgima järjekordset moedieeti. Kilod kaovad, kui toitud tervislikult ning kulutad rohkem kaloreid kui tarbid. Suvel on lihtsam kaalust alla võtta, sest juba iseenesest eelistatakse kergeid toite. Kõige paremad toidud suviseks dieediks on kerged, värskendavad ning hoiavad sind kuumast köögist eemal. loe edasi
Kaalukaotuse määrab ära sinu suhe toitumisse (0) Meie elu põhineb erinevatel suhetel: suhetel oma vanemate, laste, kolleegide või abikaasaga. Meil kõigil eksisteerib ka suhe toiduga – kellel parem, kellel halvem. loe edasi
Treener soovitab: suvised värskendavad veejoogid (0) Arctic Spordiklubi personaaltreener Pille Mitt jagas nõuandeid, kuidas muuta tavaline gaasita, gaseeritud või maitsestatud pudelivesi põnevaks joogiks, mida suvisel ajal külalistele toidu kõrvale või tervitusjoogiks pakkuda. loe edasi
7 põhjust, miks kõht pärast söömist tühi tundub (0) UURIMUS: Kas tunned mõnikord nälga, kuigi oled just lõpetanud maitsva lõuna- või õhtusöögi? Või hoopis kesköise eine? Kui vastasid jaatavalt, siis on meil sulle uudis, mida teadma peaksid. loe edasi
Ka kell võib kaalule halvasti mõjuda (1) Paljudele võib tulla üllatusena uudis, et salajane iha midagi süüa, ei piina meid mitte öösiti, vaid kõige keerulisemad on pärastlõunased ajad, täpsemalt kella kolme ja nelja vahel. loe edasi
Tee kõhule toiduga pai (0) Kas ka sinul tuleb ette päevi, mil kõht su päeva põrguks teeb? Sa ei ole oma murega üksi, ja abi võib olla lähemal kui nurgapeale toidupood. Sest ainuüksi õige maitseaine võib sinu olemist kergendada. loe edasi
Viis toitainet, mida ei ole kunagi piisavalt (0) UURIMUS: 77% meestest ei tarbi piisavas koguses magneesiumi, et paljud meist kannatavad D-vitamiini puuduse käes, ning tavalised kõrvetiste ravimid võivad pärssida toidust saadud B12-vitamiini imendumist organismis. loe edasi