REGISTREERU

Kas tead oma ideaalset kaalu?
MINU KAAL
kg
MINU PIKKUS
cm
Registreeru kasutajaks
Kas tead oma ideaalset kaalu? Sisesta oma kaal ja pikkus ning saa teada, milline on Sinu Kehamassiindeks (KMI)
Ico_powerup
Sinu kaal
kg
Sinu pikkus
cm
 

Mis paneb meid sööma näljatundeta (0)

TOIT: Me oleme kõik seda teinud. Mõnikord isegi mõistmata, et me nii talitame. Võib-olla tunned sa süües igavust või haarad kommi iga kord, kui kommikarbist möödud. Teinekord võib maiustamise põhjustada halb enesetunne. Kõik need on võimalused süüa ilma nälga tundmata. Aeg-ajalt võib nii ju teha, kuid lõpuks võib see ohustada sinu kaalueesmärke ning isegi tervist. Järgnevalt loetelu kümnest situatsioonist, mis tekitavad söögiisu. Lisatud on meetodid, kuidas tervislikumalt toime tulla.

 

loe edasi

Kümme kõige hullemat kaalueksimust (0)

KAAL: Järgnevalt toome ära kümme eksisammu, mis takistavad saavutamast püsivat kaalulangust.

loe edasi

Väiksed igapäevategevused aitavad kaalu langetada (0)

KAAL: Üha rohkem on populaarsust kogumas samm-sammult kulgevad kaalulangetamise meetodid. Isegi väikesed muudatused võivad ajapikku kumuleeruda ning toitumist mõjutada. Alati on parem midagi teha, kui lihtsalt käed rüpes istuda. 10 minutit trenažööril või üks puuvili päevas saavad lõpuks määravaks.

 

loe edasi
Kehamassiindeks, kalorinorm ja Sinu kaalueesmärk
Sünniaeg
Sugu
Füüsiline aktiivsus
Võttes arvesse Sinu kaalu, pikkust, vanust, sugu ja füüsilist aktiivsust on Sinu päevane kalorinorm KAALU HOIDMISEKS ca kalorit.
KMI on lühend sõnast kehamassiindeks, mis näitab inimese kaalu ja pikkuse suhet. Väljendit kasutatakse rasvumise määramiseks ning südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski hindamiseks.
Kehamassiindeks (KMI)
Rasvumine
Ülekaal
Ideaalkaal
Alakaal
Eesmärgi kg saavutan nädalaga