REGISTREERU

Kas tead oma ideaalset kaalu?
MINU KAAL
kg
MINU PIKKUS
cm
Registreeru kasutajaks
Kas tead oma ideaalset kaalu? Sisesta oma kaal ja pikkus ning saa teada, milline on Sinu Kehamassiindeks (KMI)
Ico_powerup
Sinu kaal
kg
Sinu pikkus
cm
 

Viis toitumisnippi süümepiinadeta lihavõttepühadeks (0)

TOIT: Lihavõtted on tähistamise aeg, mille juurde kuuluvad lisaks munadele ka paša, maiustused ning liha. Pühadelauas võib toitumine väga lihtsalt kontrolli alt väljuda, mistõttu tuleb leida mõistlik tasakaal. Järgnevad nipid aitavad sul toitumist ohjes hoida.

loe edasi

Kuidas munadepühad üle elada? (0)

PÜHAD: Kohe on käes lihavõtted ja mis puudutab toitu, siis on kogu fookus šokolaadil. Seda eksponeeritakse igal pool, kuhu vaid vaatad: televiisoris, poodide vaateakendel, ajalehtedes ja ajakirjades, lisaks on laste näod sellega alatihti koos.

loe edasi

Kuidas vältida emotsionaalset söömist? (0)

TERVIS: Meie tujud ja söömisharjumused on olemuslikult seotud. Töötus, lahutus ja teised emotsionaalsed probleemid võivad meie isu vähendada või vastupidi, põhjustada emotsionaalset söömist. Isegi lihtne muutus igapäevarutiinis võib meid valitud rajalt maha lüüa. Stressis inimene otsib pahatihti lohutust rämpstoidust. Seejuures on teada-tuntud fakt, et toit juhib argimuredelt tähelepanu kõrvale. Millised sammud aitavad sul emotsionaalset söömist vältida?

loe edasi
Kehamassiindeks, kalorinorm ja Sinu kaalueesmärk
Sünniaeg
Sugu
Füüsiline aktiivsus
Võttes arvesse Sinu kaalu, pikkust, vanust, sugu ja füüsilist aktiivsust on Sinu päevane kalorinorm KAALU HOIDMISEKS ca kalorit.
KMI on lühend sõnast kehamassiindeks, mis näitab inimese kaalu ja pikkuse suhet. Väljendit kasutatakse rasvumise määramiseks ning südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski hindamiseks.
Kehamassiindeks (KMI)
Rasvumine
Ülekaal
Ideaalkaal
Alakaal
Eesmärgi kg saavutan nädalaga