REGISTREERU

Kas tead oma ideaalset kaalu?
MINU KAAL
kg
MINU PIKKUS
cm
Registreeru kasutajaks
Kas tead oma ideaalset kaalu? Sisesta oma kaal ja pikkus ning saa teada, milline on Sinu Kehamassiindeks (KMI)
Ico_powerup
Sinu kaal
kg
Sinu pikkus
cm
 

15 lihtsat tõde toidu kohta (0)

TOIT:Me kõik oleme kuulnud müüte toidu kohta ja võib-olla on mõni meist saanud isegi e-kirju, mis levitavad toitumise kohta väärarusaamu. Mõni neist võib tunduda loogiline, mõni mitte. Kus peitub tõde? Järgnevalt purustame 15 kõige levinumat toitumisalast müüti.

loe edasi

Tervislikult näksimine – kuidas see käib? (0)

TERVIS: Mõned kaalujälgijad võtavad meeleldi vastu väikese näksi, teised tunnevad süütunnet juba ainuüksi seepärast, kui keegi näksimiseks ettepaneku teeb. Tegelikult pole siin midagi häbeneda – just elu näksideta võib olla takistuseks kaalueesmärkide saavutamisel.

loe edasi

Ohtlikud päästikud meie ümber (0)

TOIT: Keskkond, mis meid ümbritseb, on täis päästikuid, mis panevad meid sööma isegi juhul, kui me pole näljased. Nende päästikute äratundmine ja neile adekvaatselt reageerimine on võti, mis aitab toime tulla ahvatlustest pungil keskkonnaga.

loe edasi
Kehamassiindeks, kalorinorm ja Sinu kaalueesmärk
Sünniaeg
Sugu
Füüsiline aktiivsus
Võttes arvesse Sinu kaalu, pikkust, vanust, sugu ja füüsilist aktiivsust on Sinu päevane kalorinorm KAALU HOIDMISEKS ca kalorit.
KMI on lühend sõnast kehamassiindeks, mis näitab inimese kaalu ja pikkuse suhet. Väljendit kasutatakse rasvumise määramiseks ning südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski hindamiseks.
Kehamassiindeks (KMI)
Rasvumine
Ülekaal
Ideaalkaal
Alakaal
Eesmärgi kg saavutan nädalaga