REGISTREERU

Kas tead oma ideaalset kaalu?
MINU KAAL
kg
MINU PIKKUS
cm
Registreeru kasutajaks
Kas tead oma ideaalset kaalu? Sisesta oma kaal ja pikkus ning saa teada, milline on Sinu Kehamassiindeks (KMI)
Ico_powerup
Sinu kaal
kg
Sinu pikkus
cm
 

Lihtsad soovitused kaalulanguseks

KAAL: Otsus, et homsest hakkan kaalu langetama tuleb tavaliselt lihtsalt. Selle järgimine nõuab aga rohkem pingutust. Siit Sulle mõned lihtsad nipid, kuidas ülekilodest kergemalt vabaneda.

loe edasi

Gluteeniprobleemid

TOIT: Eestis nii nagu Euroopas on inimeste hulgas hakanud levima gluteenitalumatus. Peamiselt väljendub see kõhuvalus ning punnis kõhus. Lisaks on aga mitmeid teisi sümptomeid, mis viitavad, et gluteeni sisaldavad toiduained on targem toidust välja jätta.

 

 
loe edasi

Vähene liikumine on ohtlikum kui ülekilod

TREENING: 20 minutit jalutamist päevas vähendab tunduvalt varase suremuse riski. Viimase uuringu järgi sureb Euroopas vähese liikumise tõttu kaks korda nii palju inimesi kui ülekaalu tõttu. Vähene liikumine on tervisele kahjulik. 

loe edasi
Kehamassiindeks, kalorinorm ja Sinu kaalueesmärk
Sünniaeg
Sugu
Füüsiline aktiivsus
Võttes arvesse Sinu kaalu, pikkust, vanust, sugu ja füüsilist aktiivsust on Sinu päevane kalorinorm KAALU HOIDMISEKS ca kalorit.
KMI on lühend sõnast kehamassiindeks, mis näitab inimese kaalu ja pikkuse suhet. Väljendit kasutatakse rasvumise määramiseks ning südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski hindamiseks.
Kehamassiindeks (KMI)
Rasvumine
Ülekaal
Ideaalkaal
Alakaal
Eesmärgi kg saavutan nädalaga