Mis on kalorinorm? 20 Jaan

meeste_kalorinorm Päevane kalorinorm on arvutatud välja Sinu kaalu, pikkust, vanust ja sugu arvesse võttes. Kehakaalu säilitamiseks peab toiduga saadud energia ehk kalorid olema tasakaalus kulutatud energiaga.

Arvamused

	kutalk Minule jääb ka segaseks.... minul on kalorinorm 1385,5. Kaalu alandamiseks soovitatakse süüa 500 kalorit vähem kui norm, ehk siis minu puhul 885,5. Samas ei soovitata süüa vähem kui 1200... suht segane, kui keegi selgitaks oleks hea..
	Piprake Pikkuse 157 puhul on 1200kcal puhas juurdevõtmise graafik. Ka 1100kcal-ga tuleb juurde. Maha hakkab minema kusagil 900kandis. Mõni päev 600+trenn ja ikka ei lähe. Ma saan aru, et alla 1200 jääb ainevahetus seisma. Aga 1200 ja üle tuleb lihtsalt kaalu juurde, midai ei ole teha. Lootusetu. Olen dieeti pidanud 30a, iga aasta 2x. Olen kõiksugu asju proovinud. Ainuke, mis aitab, on alla 1000kcal dieet. Trenni teen rohkem selleks, et lihased ei kõhetuks. Arvan, et need 1200kcal normid on mingid keskmised, nagu ikka. Uurimus, mis sellele järeldusele jõudis, oli ilmselt palju peenem ja rääkis ka äärmustest ehk v lühikestest, v pikkadest vms. Aga meedias avaldatakse peamine. Rusikareeglid on statistiliselt ainult keskmistele.
	bindweed Jutu loogikas on käärid. Naine ei tohiks süüa alla 1200, aga arvutades on mu energiakulu 1154. (seega 1200 juures võtaksin nagu pikkamööda juurde - ja tegelt nii ongi). Et alla võtta peaks tarbima 500 kcal vähem, kui kalorinorm, seega 654. No kas see nüüd nagu liiga vähe ei ole siis ve!!!!:))) OK, ei arvestanud füüsilist aktiivsust, aga kui ma ei liigutaks üldse, siis nii oleks
	elka tegelikult üllatas et see masin lubab ikka halastamatult vähe kaloreid,ise arvasin et võin rohkem süüa.no pole viga proovin ikka tubli olla,kuigi täna kohe läks veidi üle...
	kalle Hea, et valem on olemas - vähemalt saab aru kust see number tuleb ja et pole kodukootud leiutis :)

Arvamuse avaldamiseks pead sisse logima!

Viimati foorumis

Viimased uudised

Värsket blogides

Kaaluabi Facebookis