SOOVITUS: Hõrgutised, mida jõululaud tavaliselt täis on, mõni ime, et pärast jõule on lisandunud nii mõnigi lisakilo. Eriti kui süüa palju ning vähe liikuda. 

Lisakilosid on aga võimalik vältida, kasutades järgmisi nippe:

-      Võta ainult üks taldrik ning ära tõsta juurde rohkem kui korraga taldrikule mahub.

-      Ära võrdle seda, mida ja kui palju teised söövad. Isegi kui sööd vähem kui oma lauakaaslane ei tähenda see, et sööksid vähem kui sinu keha vajab.

-      Vali võimalikult puhast toit, näiteks heeringas, lõhe, muna, liha.

-      Ole ettevaatlik rasvaste kastmetega, suures koguses leiva, maiustuste ja alkoholiga.

-      Tavaliselt ei ole jõululaual väga palju köögivilja. Kui valmistad ise toitu, proovi kindlasti lisada salatit. Mõnus jõulusalat, lisandiks granaatõun, pähklid või apelsinid.

-      Proovi süüa rahulikult ja aeglaselt, nautides iga suutäit, mitte toitu ahmides.

-      Võta jõululauda kui mõnusat vaheldust igapäevarutiinile ning naudi toredaid hetki koos perekonna, sõprade ja lähedastega. Las jõuluõhtu keskmeks olla just suhtlemine, mitte toit.

Allikas: Expressen.se