Treenid kõvasti, et olla terve? Tegelikult võib tulemus olla hoopis vastupidine. Treenitud keha ning hea füüsis ei pruugi aidata külmetuse ning gripi vastu, pigem vastupidi.
Kui treenid liiga palju ja tugevalt, oled pärast treeningut eriti vastuvõtlik hingamisteede viirustele. Seda kutsutake „avatud akna“ fenomeniks, sest keha on „avatud“ viirustele.
Seepärast soovitavad spetsialistid aktiivsetel treenijatel hoolikalt jälgida puhkamisele kulunud aega, eriti kui käsil on mõneks võistluseks treenimine. Tugev treening peaks hoidma meie immuunsussüsteemi tugevana, kuid selleks peaksid järgima järgmisi nõuandeid:
Allikas: http://iform.se