Mõõdukas jooksmine tagab pikema eluea - sellise tõdemuseni jõudsid taani teadlased, olles 36 aasta jooksul uurinud rohkem kui 24 000 taanlase treeningharjumusi.

Joostes 2-3 korda nädalas kokku 1-2,5 tundi, pikendavad mehed oma eluiga 6,2 ning naised 5,6 eluaastad. Samas tuleb meeles pidada, et jooksmine peab toimuma rahulikus, mõõdukas tempos. Uuringus osalejad, kes treenisid vähem või rohkem/kiiremini, elasid mõõduka treeningrütmiga jooksjatest vähem.

Seos meenutab alkoholi tarbimist: kõige madalam on suremus nende hulgas, kes jooksevad mõõdukalt, st mõõdukas tempos ning mõõdukalt pika distantsi. Nendel, kes treenivad suurtel koormustel või ei treeni üldse, on suremus suurem, teatas taani kardioloog Peter Schnohr, kes juhatas uurimust.

Seega on tõestatud, et regulaarne jooksmine pikendab eluiga, kuid veelgi parem on teadmine, et tegelikult ei ole vaja eluea pikenemiseks joosta meeletu kiirusega või suurte mahtudega - edu pant on mõõdukuses!

Allikas: http://dn.se