10 viisi toiduportsjonite vähendamiseks 17 Mär
Lihtne viis kaalu alandada on vähendada toiduportsjonite suurust. Sellisel viisil tarbid vähem kaloreid ning harjutad oma magu väiksemate kogustega, mis peagi kõhu täis saamiseks enam nii palju sööki ei vaja. Fitmama.se on kirja pannud 10 nõuannet, kuidas vältida liigsöömist ning vähendada portsjonite suurust.
Arvamused
|
Pipar
Üks hea viis portsjoni vähendamiseks on ka pisema taldriku pealt süüa, kuhu rohkem ei mahugi. Suure taldriku puhul kipud ikka rohkem tõstma, sest tundub, et toitu on vähem. |
|
|
KRICH
Olen mõelnud endamisi,et kui suur see portsion peaks siis olema ühel söögikorral,sellest nagu eriti ei räägita.Kas 300g. on normaalne või peaks veel vähem olema? |
Arvamuse avaldamiseks pead sisse logima!
Viimati foorumis
Viimased uudised
- Teenuse hooldus
- Musta Reede kampaania 2024
- Noored mehed toituvad valesti
- Terve keha vajab tervislikku toitu ja liikumist
- Noorte meeste tervis on ohus
- Vähenda oma söögiisu
- Lõpeta selle toidu söömine
- Lihtsad soovitused kaalulanguseks
- Gluteeniprobleemid
- Vähene liikumine on ohtlikum kui ülekilod
Värsket blogides
- Anica: Täiskuu ajal tahan lisaks toidule ka taldriku ja laua ära süüa😒. Mida ...
- Nativaarik: Kõik numbrid tabelisse kirja, nii mööda minekud, kui tublid nädalad :)
- Nativaarik: Ega iseenesest ei muutu midagi. Peab ikka kogu protsessi järjepeal hoi ...
- Nativaarik: Täna on teisipäev, seega duelli kaalutabelisse number kirja! Peale väi ...
- petsake: Blogi järgi nagu oleks koht surnud aga tegelikkuses muidugi askeldajai ...
