Liigsed emotsioonid ei tule kaalu langetamisel kasuks, sest numbrid kaalul ei pruugi sisetundega vastavuses olla. Eriti raskeks muutub kaalujälgijate olukord, kui osuti kaalul jääb pidama või liigub vales suunas. Seepärast on kasulik oskus oma edusamme kaalu abita hinnata, sest tervislikku seisundit ei mõõdeta alati kilodes.