Painduvus on lihaste ja liigeste liikuvus, mis aastatega küll väheneb, kuid mida on siiski võimalik treenida. Tänapäeva inimese „liikumispuudega“ eluviis on suur oht meie tervisele. Mitte et me ei saaks liikuda, vaid kogu meie elu on nii mugavaks tehtud, et peame harva oma lihaseid kasutama või liikuma.