KAAL:Kaalulangetajad eelistavad tagasiside saamiseks eelkõige kaaluga nõu pidada. Mõned kasutavad alternatiivina riiete abi. Nähtavaid muutusi võib nõnda küll jälgida, kuid kindlasti ei selgu kogu tõde. Jo-jo dieediga kimpus olnud teavad, et number kaalul võib kõikuda. Samas leidub märke, mis pole niivõrd märgatavad, küll aga püsivad.