Depressioonis? Siis on aeg alustada treenimist 15 Mär

Füüsiline liikumine ja treening mõjuvad depressiooni korral ainult positiivselt, mistõttu peaks seda soovitama kõikidele, kellel on kerge või mõõdukas depressioon. Tihti on ka ülekaal põhjustatud depressioonist, seepärast on treenimine hea lahendus pääsemaks korraga nii depressioonist kui ka liigsetest kilodest.

 

Hiljutine Rootsis tehtud uurimus näitas, et depressiooni vastu aitavad treening ja liikumine. Tegu oli 15 erineva uuringu tulemusi kaardistava meta-analüüsiga, milles osales kokku 288 inimest.
 
Uuringu tulemus peaks aitama ravida ja ennetada depressiooni juba varases staadiumis. See annaks võimaluse töötada välja spetsiaalsed treeninggrupid kiireima ravitulemuse saavutamiseks, et vähendada inimeste kannatusi ning lühendada haiguslehel olemise aega, leiab Rootsi teadlane Torbjörn Josefsson.
 
Teadlased leiavad, et treening on kulutõhusam kui psühhoteraapia. Eesmärk on välja töötada programm depressioonis inimestele, kuhu kuuluks nii füüsiline treening kui ka motivatsioonitugi.
 
Allikas: http://sund.nu
loe ja kommenteeri

Viimati foorumis

Viimased uudised

veel uudiseid

Värsket blogides

Kaaluabi Facebookis