Hommikusöögi ABC Hommikusöök tähtsaim päevane söögikord, sest öö jooksul on keha kogu energia ära kulutanud ning organismi käivitamiseks on vaja uut toitu.
loe edasi
|
Palju peab päevas tarbima vett? Puhas vesi on inimese keha ja tervise seisukohast oluline. Vedelik on meie elus olemiseks olulise tähtsusega. Ilma toiduta on võimalik päevi hakkama saada, kuid ilma vedelikuta suudab inimene elus püsida vaid mõned ööpäevad.
loe edasi
|
Mida ja millal peaks sööma, et toitumine oleks tasakaalustatud? Ideaalne toitumise tasakaal: rasvad 30%, valgud 15%, süsivesikud 55%. Tasakaalus toitumine tähendab seda, et inimese toidus on esindatud süsivesikud, valgud, rasvad, vitamiinid, mineraalid, soolad ja kiudained.
loe edasi
|
Mis on kalorinorm?
|
Päevane kalorinorm on arvutatud välja Sinu kaalu, pikkust, vanust ja sugu arvesse võttes. Kehakaalu säilitamiseks peab toiduga saadud energia ehk kalorid olema tasakaalus kulutatud energiaga.Viimati foorumis
Viimased uudised
- Teenuse hooldus
- Musta Reede kampaania 2024
- Noored mehed toituvad valesti
- Terve keha vajab tervislikku toitu ja liikumist
- Noorte meeste tervis on ohus
- Vähenda oma söögiisu
- Lõpeta selle toidu söömine
- Lihtsad soovitused kaalulanguseks
- Gluteeniprobleemid
- Vähene liikumine on ohtlikum kui ülekilod
Värsket blogides
- Anica: Täiskuu ajal tahan lisaks toidule ka taldriku ja laua ära süüa😒. Mida ...
- Nativaarik: Kõik numbrid tabelisse kirja, nii mööda minekud, kui tublid nädalad :)
- Nativaarik: Ega iseenesest ei muutu midagi. Peab ikka kogu protsessi järjepeal hoi ...
- Nativaarik: Täna on teisipäev, seega duelli kaalutabelisse number kirja! Peale väi ...
- petsake: Blogi järgi nagu oleks koht surnud aga tegelikkuses muidugi askeldajai ...
