Kaaluabi.ee - Uudised

Väldi ülesöömist pärast treeningut LÜHIDALT: Treeningult koju jõudes ära kohe külmkapi kallale söösta, sest viimane uuring on näidanud, et sellisel juhul on oht süüa rohkem kui treeninguga kaloreid kulutasid. loe edasi
Tähelepanu: igapäevane aktiivsus tagab hea vormi Enda vormis hoidmiseks ei pea minema alati jõusaali. Uue uuringu kohaselt piisab kontoris kõndimisest, liftile treppide eelistamisest ning majapidamistööde tegemisest. loe edasi
Ujumistreening: kaota basseinis kilosid Need inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta ning head kehalist vormi saavutada, ei pruugi esimese sihtkohana ujulasse suunduda, kuigi võiksid. Kõige edukam trenn kalorite põletamiseks, ainevahetuse kiirendamiseks ning musklite kasvatamiseks (seejuures liigeseid ülekoormamata) on just nimelt ujumine. loe edasi
Põhjused trenni mitte tegemiseks Meile antakse pidevalt nõu: püsi vormis, hoia oma süda korras, kolesteroolitase olgu madal. Erinevaid nõuandeid on nii palju, et kipume mõnikord unustama lihtsa põhitõe – on ka olukordi, kus sportimist tuleks vältida. loe edasi
Jookse rohus Unusta sisse tallatud metsarajad ning igavad asfaltteed. Kui soovid oma kalorikulutust suurendada, siis peaksid jooksma rohus või mõnel muul pehmel pinnal, näitab hiljutine uurimus. loe edasi
Suvine sörkjooks: kasuta ilusat ilma salenemiseks Kas sa ootad pikisilmi suvepuhkust, olles samas mures, kas vana ujumiskostüüm ikka sobib selga? Või oled kutsutud pulma, kuid kõige pidulikum kleit tundub seljas kitsas? loe edasi
Kuidas leida õige suhtumine? Erinevate personaalsete edulugude võrdlemisel tuleb ilmsiks, et neid kõiki ühendab üks ülioluline element – soov olla edukas. Edu saavutamine nõuab aga pingutust. loe edasi
Kõnni end saledaks Kõndides kuus kilomeetrit tunnis – ehk reipas tempos – kulutad sama palju energiat kui aeglaselt joostes. Kõndimist peavad paljud eksperdid ideaalseks trenniks, öeldes, et neljal päeval nädalas vähemalt 45 minutit hea tempoga kiirkõndi, võib su aastas hea mitme kilo võrra kergemaks teha. loe edasi
Zumba: põhisammud koduseks proovimiseks VIDEO: Populaarsust võitnud trenn nimega zumba on mõnusalt tantsuline, ent liikumisest tulenev hea tuju võib kaduda kohe, kui vajalikud sammud kohe kuidagi välja ei tule. Ära heida meelt, me aitame. loe edasi
Zumba – seda trenni sa armastaksid! Rutiini ja üksluisuse vältimiseks on välja mõeldud kõiksugu tantsutrenne. Üks viimaseid on kulutulena üle maailma levinud zumba. loe edasi