Naistekaga Kaalust Alla: Gerda käis kaalumas ja mõõtmas — palju sentimeetreid juba kadunud on?

PROJEKT: Järjekordselt on möödunud nädalake minu viimasest kirjatükist ja no ma ei saa kohe mitte mainimata jätta, et aeg lihtsalt libiseb käte vahelt ära. Kuigi päevad on ju juba päris pikad ja õhtud seetõttu samuti pikemad, jääb mulle ikka aega väheks! On ju nii palju asju mida tahaks teha ja kuhu tahaks minna.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: mis juhtub, kui ühel nädalal end nii hullult ei piitsuta?

PROJEKT: Eelmine nädal on olnud ülikiire. Tänu suurele töökoormusele jäi ka minu trennitegemine pisut tagaplaanile ning jõudsin ainult kaks korda Myfitnessis trennis käia. Sellel nädalal saan lõpuks vähe töötempot maha tõmmata ja lausa lubada endale väikese nelja päeva pikkuse puhkuse, mida üritan tasakaalustada nii puhkuse kui trenniga!

loe edasi

Puhkusteaeg on alanud

DUELL: Käes on juuni ja sellega koos ka alanud puhkusteperiood, mis kahandanud duellitajate hulga üsna pisikeseks. Need, kes endas siiski leiavad jõudu jätkata kaalulanguse teel, on tublid ja kaotanud üsna mitu üleliigset kilo.

loe edasi

Loodus toetab eesmärkideni jõudmist

DUELL: Paljude jaoks on praegu aasta ilusaim aeg – loodus on puhasroheline ja õitsev, maailm on saanud justkui uue hingamise ja inimeste jõuvarud ja meelestatus aitavad kaasa, et endale seada eesmärke ja mõnevõrra lihtsam kui talvel, on nendeni ka jõuda.

loe edasi

Komplimendid toidavad hinge

DUELL: Möödunud nädalal suutsid kaaluabi duellitajad üheskoos vabaneda 16,7 kilost. Seda on päris palju, eriti kui arvestada, et pea kümme inimest on nädalaga kaotanud vähemalt ühe, neli neist koguni kaks või enam kilogrammi.

loe edasi

Pane söögid kirja ja kaal langeb!

DUELL: Märkamatult ongi kätte jõudnud mai, mis küll sel aastal kahjuks tõi endaga kaasa külma ja mõnel pool isegi lume, kuid jooksukingad on paljud duellitabelist osavõtjad jalga saanud sellegipoolest. Kel pole tahtmist joosta, teeb tõhusat trenni kas ratta seljas või lihtsalt kõndides.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: toitumisnõustaja kaval nipp korralikuks söömiseks ka kõige kiirematel päevadel

PROJEKT: Üle-eelmise nädala lõpus kohtusin ka lõpuks oma toitumisnõustaja Kajaga, kellega arutasime läbi, miks minu kaalunumber seisma oli jäänud ning jagasime oma muresid ja rõõme. Peamiseks põhjuseks oligi söömise ebaregulaarsus, kuna minu ajakava on viimastel nädalatel lihtsalt hullumeelne olnud ja paljud toidukorrad on vahele jäänud.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: mida teha, kui kaal jääb seisma?

PROJEKT: Järjekordne nädal on seljatatud ja ma ei väsi mainimast, et aeg lihtsalt kaob käest! Selle nädala sisse mahtus nii tööd kui ka lõbu ja rohkelt trenni.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: kas kaks kuud aktiivset trenni ja muutusi toitumises on end ära tasunud?

PROJEKT: Ja ongi käes aprillikuu ja minu kaalulangetuse algusest on möödunud täpselt kaks kuud! Möödunud nädal on olnud järjekordselt ülihelikiirusel — mul on selline tunne, et nädalas on umbes kaks päeva! Eelmisel nädalal tegin MyFitnessis pisut aktiivsemalt jõusaalitrenni ja keskendusin palju ülakehale, kuna minu koormustesti tulemused näitasid, et minu käed on minu nõrk koht. Nüüd olengi keskendunud enam just käe- ja õlalihastele.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: kas kaalulangetaja peab tõesti kõigest heast loobuma?

PROJEKT: Haigusepisik on minust võitu saanud ja köhin ja nohisen ikka hoolega! Seetõttu ka eelmise nädala keskel trenni väga intensiivselt ei teinud, kuid nädalavahetuse ilmad lihtsalt vägisi kiskusid mind õue ning otsustasin jõusaali asemel hoopis ilusat ilma ära kasutada ja jalgrattaga sõitma minna. Kahe päevaga sõitsin kokku 65 km, mis on täitsa paras trenn.

loe edasi