Tasa ja targu kevadele vastu

DUELL: Eelmine nädal ei toonud duellitabelisse midagi põrutavalt uut: umbes pool duellitajaist tegid rõõmu nii endale kui teistele, jäädes kaalulangetuses miinuspoolele. Seega teine pool siis kas püsib nullis või on pidanud taluma väikseid tagasilööke.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: peab vist minema uusi riideid ostma...

PROJEKT: "Naistekaga Kaalust Alla" projekt algas kuu aega tagasi ja kestab veel viis kuud. Kuidas tunneb meie kaalulangetaja Gerda end täna?

“Ongi kuu möödas — nagu ma ka eelmistes postitustes kirjutanud olen, siis mainin ka täna ära, et aeg lendab ikka nii kiiresti! Alles ma alustasin selle projektiga ja juba on möödas 4 nädalat treeninguid, toitumise jälgimist ja suhtumise muutmist. Kaal näitas täna 87,3 kg, mis tähendab, et ma olen kaotanud juba viis kilo!

loe edasi

Veebruarikuu nõuab tugevat iseloomu

Veebruar on meie maal tõeline pidustustekuu ja see jätab oma jälje ka kaalutabelitesse.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: sentimeetrid juba vaikselt kaovad...

PROJEKT: Järjekordne kiire nädal on seljatatud ja hoog on siiani endine! Selle nädala tippsündmuseks ja ehk kõige ärevamaks momendiks oli mulle kindlasti sõbranna sünnipäev laupäeval. Arutasime juba eelnevalt toitumisnõustaja Kajaga läbi, mida võiksin süüa/juua ja mida vältida. Sain ülesandega ütlemata hästi hakkama: selle päeva kalorid jäid ilusasti alla 1700! Valisin joogiks Prosecco (toidu kõrvale) ja paar kokteili džinni, mida jõin segamini veega. Söögiga ei tekkinud ka probleeme — suutsin end hoida eemal nii saiakorvist kui magustoidust ja ei olnud üldse mingit muret.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: liiga läägest magustoidust ja rahvarohkest trennisaalist

PROJEKT: Kolmas nädal minu kaalulangetamisest on saanud läbi. Pisut on küll tunda väsimust, kuna olin paar päeva pisut tõbine aga samas annab tasakesi märku endast kevad, mis mind jälle üles turgutab!

loe edasi

Pool kaalulangetajaist sõuab miinuselainel

DUELL: Sõbrapäev on möödas ja vabariigi aastapäev seisab ees. Eks igaüks duellitajaist teab, kui mitu kallimalt saadud šokolaadikommi ta  põske pistis ja kas suudab tuleva nädalalõpu peolaual kainet söömismõistust säilitada. Usutavasti siiski aeg-ajalt ette tulevad peod ei sunni kaotama pead ja alustatut pooleli jätma. Miinused kaalul ei lase end kindlasti  kaua oodata, kui oleme ikka üksteisele toeks.

loe edasi

Toidupäevikud kannustavad kaalulangetajaid

DUELL: Kaaluabi toidupäevik on abivahend, mida duellitajad usinasti kasutavad. On märgata, et need, kes seda teevad, vähemalt kaalulangetuse tee alguses, on eesmärgikindlamad ja saavutavad eesmärke väiksema vaevaga. Nii mõnigi ütleb, et toitude ülesmärkimine on muutunud talle juba nii rutiinseks, et  sagedasemate toitude kogused ja kaloraaž hakkavad pähe jääma ning see ei võta kuigi palju aega, aga kasu on väga suur.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: millised on Gerda emotsioonid pärast esimest nädalat?

PROJEKT: Oeh, kuidas aeg lendab! Minu eelmisest blogimisest on juba möödas terve nädal ja see on läinud lausa linnutiivul. Selle nädala jooksul olen ma nii palju ära jõudnud teha, et ise ka lausa imestan, kuidas ma enne arvasin, et see nii keeruline on?!

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: toitumisnõustaja aitab Gerdal teha tervislikke valikuid

PROJEKT: Ka seekordses Naistekaga Kaalust Alla projektis on meie kaalulangetajale nõu ja jõuga abiks Kaaluabi toitumisnõustaja Kaja Maantoa. Kaja räägibki, mis on esimesed ja olulisimad sammud, mis neil Gerdaga koos ette tuleb võtta.

loe edasi

Naistekaga Kaalust Alla: treeneri abiga saavutab Gerda parema füüsilise vormi

 

PROJEKT: MyFitness Solarise rühmatreeningute juht Eva Ottas paneb Naisteka kaalulangetaja Gerdale õla alla, suunates naise just talle sobivate treeningute juurde. Enne treeningutega alustamist tuleb Gerdal aga läbida kehaanalüüs: Eva räägibki lähedalt, mida kehaanalüüs endast kujutab ja miks tasuks see protseduur enne treeningutega alustamist läbi teha. Gerda kehaanalüüsi tulemustest kuulete aga tema järgmises postituses!

 

loe edasi