5 viisi ebatervislikust näksimisest loobumiseks

TOIT: Igal aastal tuleb müügile rohkelt uusi tooteid, kuid tervislikke on nende hulgas minimaalselt. Mõni ime siis, et elanikkonna kogukaal pidevalt suureneb, sest uusi tooteid proovides suureneb ka kehakaal.

loe edasi

Moodsaim jook on roheline mahl

TOIT: Roheline mahl ja roheline smuuti on viimase aja trendid. Kui sa ei söö iga päev piisavalt köögivilju, siis proovi neid joogina tarbida.

loe edasi

Vähenda vähiriski õigesti grillides

TOIT: Suvi, värske grillitud liha lõhn. Grillitud liha täidab hästi kõhtu, kuid võib sisaldada ka vähki tekitavat ainet. Soovitav on grillimise puhul oodata kuni leegid on vaibunud. Grillsuits sarnaneb oma olemuselt vingugaasile, st selle sissehingamist on soovitav vältida.

loe edasi

Vabane ohtlikust magusaisust

TOIT: Mitte kunagi varem ei ole inimeste toidus olnud nii palju peidetud suhkrut, mis on muutnud meid selle toiduaine orjadeks, sest magusaisu ei anna asu, olles sõltuvus nagu iga teinegi. Aga ka sellest sõltuvussuhtest on võimalik vabaneda.

loe edasi

Pane köögiviljad magama

TOIT: Köögiviljade ja puuviljade kasvamise ja küpsemise ning selle tulemusena ka nende toitainetesisalduse määravad ära päikesevalgus ning säilituskoht.

loe edasi

Taimetoitlaste eluiga on pikem

TOIT: Suur Ameerikas tehtud uuring, milles osales 73 000 inimest, näitas, et taimetoit lisab elueale rohkem aastaid kui traditsiooniline lihatoit.

loe edasi

Söö end suviselt seksikaks

TOIT: Söömine on surmapatt? Ole nüüd, naudi toitu puhta südametunnistusega. Järgnevad toidud mõjuvad hästi nii sinu välimusele kui ka voodielule.

loe edasi

Toit, mis hoiab kõhu lamedana

TOIT: Stress, menstruatsioon ning vale toitumine võivad tekitada kõhugaase ning punnkõhtu. Mida paremini tunneb ennast sinu kõht, seda parem on ka sinu meeleolu. Siit tulevad 10 toiduainet, mis on seedimisele kasulikud, kuid lisaks aitavad ka vöökoha trimmi saada.

loe edasi

Söö tervislikult ja soodsalt

TOIT: Väike toidueelarve ei ole põhjuseks, miks peaksid ebatervislikult toituma. Selle asemel valmista puhastest toorainetest ise suur kogus tervislikku toitu, mida saad regulaarselt süüa. Inimene on harjumuste ori, mistõttu sööme sageli sama toitu ning ka meie ostukorv jääb ühekülgseks. Ehk oleks aeg oma toitumisharjumused kriitilise pilguga üle vaadata ning tuletada endale poolfabrikaatide söömise asemel meelde, kuidas valmistada korralikku ja tervislikku toitu lihtsatest toiduainetest.

loe edasi

Sagedane söömine aitab kilosid kaotada

TOIT: Lapsepõlves oleme õppinud, et sööma peab kolm korda päevas: hommikusöök söö ise, lõuna jaga sõbraga ning õhtusöök anna vaenlasele. Viimasel ajal soovitatakse süüa aga väiksemas koguses ning iga 2-3 tunni tagant, sest sage toitumine hoiab kolesteroolitaseme madalal ning aitab kaasa kaalulangusele. Uuringud on näidanud, et süües alla kolme korra päevas, suureneb ülekaalu oht, sama kehtib ka juhul, kui päevaseid söögikordi tuleb kokku üle kuue.

loe edasi