Õhtuste isude taltsutamine

KAAL: Kas sa ei suuda end õhtuti külmkapist eemale hoida? Siit sulle mõned ekspertide soovitused, mis aitavad kiusatusele vastu panna.

loe edasi

Isegi ahvid söövad lohutuseks

KAAL: Ameerika teadlased on liikunud sammukese lähemale lohutussöömise müsteeriumi lahendamisele: ahvidega tehtud uurimus näitas, et rasvane toit aitab stressitaluvust suurendada.

loe edasi

Õiges kohas söömine aitab kaalu langetada

KAAL: Kehakaalu langetamise puhul on äärmiselt oluline jälgida mida ja kui palju Sa sööd, kuid kas teadsid, et võtmeteguriks võib osutuda ka see, kus Sa sööd? Vales kohas söömine võib tõepoolest panna inimesi rohkem tarbima või kehutama neid näksima suupisteid, mida nad tavaliselt ei sööks. Kui Sulle meeldib nautida toitu ja suupisteid, veendu, et Sa ei tee allpool kirjeldatud vigu.

loe edasi

Dieet võib puhast lihasmassi vähendada

KAAL: Hiljuti läbi viidud uuringu andmetel võivad inimesed, kes vähese valgusisaldusega dieedi ajal tarbivad ülemäära kaloreid, võtta kaalus juurde vähem kui teised. Kuid sellel on oma hind: nad kaotavad keha puhtas lihasmassis.

loe edasi

Väikeste taldrikute kaitseks

KAAL: Pilk köögikapil asuvatele nõudele ütleb nii mõndagi meie söömisharjumuste kohta. Ameerikas koostatud uurimusest selgub, et mida suuremad on taldrikud, seda suuremad tavaliselt ka portsjonid, kirjutab aftonbladet.se.

loe edasi

Vabane beebikilodest!

KAAL: Lõpuks ümber saanud rasedusaega võivad jääda meenutama mõned lisakilod ja lõtvunud nahk. Õige treeningu ja tervisliku toitumiskavaga on rasedusjärgne kaalulangetamine võimalik, kuid tugeva tahtmise ja pühendumiseta ei tule beebikilodest vabanemisest siiski suurt midagi välja. Kui tunned, et oled valmis härjal sarvist haarama, siis siin on mõned harjutused, mille võid oma nädalakavva lisada, et nende abil rasedusega kaasnenud kilodest lõplikult vabaneda.

loe edasi

Kuidas vabaneda viimasest viiest kilost?

KAAL: Kas teate, kuidas ma kutsun viimaseid viit-kuut kilo, mis kõigist pingutustest hoolimata maha ei lähe? Need on edevuse kilod.

loe edasi

Kõige olulisem uusaastalubadus

KAAL: Uue aasta saabumine annab meile taas võimaluse kujundada tervislikku elustiili ja saada lahti liigsetest kilodest. Nüüd, kus kiire pühadeaeg on möödas, võid lõpuks ometi spordiklubiga liituda, hakata kaloreid lugema või jätta menüüst välja rasvased toidud. Lubaduste täitmiseks tuleb alustada kõige olulisemast - aseta ennast esikohale.

loe edasi

Eduka kaalulangetamise võti

KAAL: Lõpuks ometi! Sa oled neid sõnu oodanud juba aastaid – või vähemalt alates sellest ajast, kui su kitsaste pükste lukk enam kinni ei läinud. Eduka kaalulangetamise võti! Tegemist pole kokteili, toidulisandi või järjekordse trennividinaga. See on sul juba täiesti käeulatuses.

loe edasi

Seitse harjumust, mis kehakaalu tõstavad

KAAL: Kehakaalu langetamine võib olla kinni halbades harjumustes, mille peale ise ehk ei tulekski. Toome ära seitse halba harjumust, millest tuleks lahti saada, ja kaal hakkab langema!

loe edasi