Juhtnöörid algajale Kaaluabi liikmele

HEIDI HELGEM ELU: Kaaluabi süsteem on suureks abiks meile kõigile. Sellegipoolest on see ju ainult „masin“, mis ei tunne meie keha, toitu ega treeningkoormust sajaprotsendilise täpsusega. Seega on väga oluline teada paari nippi, mis aitavad meil optimaalselt kaalu langetada ning mis muudavad Kaaluabi kasutamise tunduvalt lihtsamaks.

loe edasi

Duell käib ennekõike enesega

DUELL: Sügisene duellitamine algab visalt ja paneb nii mõnegi plaanija proovile: kord ei jõuta kaalule, kord tuleb plaanimatu tordiring vahele. Kuid õnneks on ikka alati ka neid, kel jaksu ja kindlust, ning kes tänu sellele meile kõigile innustavalt mõjuvad.

loe edasi

Suur saak olgu puhas rõõm

Suvi on peagi läbi ning sügisel on koduaiad täitunud värvilise saagiga. Kuigi praegusel ajal on värsket aed- ja puuvilja aasta läbi võimalik kauplusest osta, on nii keskkonnasõbralikum kui ka tervislikum sobituda oma toitumine hooajaga ning tarbida enda valmistatud hoidiseid.

loe edasi

Suvespurdid ehk augustis kadunud kilod

DUELL: Tegijail ikka juhtub ja nii kadus duellidel silma peal hoides meil internetiühendus mõneks ajaks sootuks. Nii said osad numbrid märgitud ja teised jällegi mitte. Nüüd aga toome kahe nädala tublimad eraldi välja. Et oleks uut jaksu ja innustust kõigile, kel duellipidamine käsil.

loe edasi

Loe, mida vastas Kaaluabi toitumisnõustaja Naisteka lugejate küsimustele

NAISTEKAGA KAALUS ALLA: Nädala algul oli Naisteka lugejatel võimalik esitada küsimusi Kaaluabi spetsialistidele. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega seotud küsimustele vastab Kaaluabi toitumisnõustaja Kaja Maantoa, kes nõustab ka Naistekaga Kaalus Alla projektis osalevaid Riinat ja Kellyt.

loe edasi

Suvised kilod on kergemad kaduma

DUELL: Ei ole see suvi veel otsas ühti. See aga tähendab veel vaid seda, et kõik elavad tunde, mitte arvuti järgi. Rõõmustav uudis on see, et paljud duellitajad on  õppinud suvel kergemalt sööma. Ning suured miinused on ka kergemad tulema:

loe edasi

Aeg numbreid lugeda ehk teeme kokkuvõtteid

DUELL: Puhkuste aeg pole veel päriselt läbi ja nii on duellitajad seekordses kokkuvõttes üsna vähe. Ent rõõmustaval moel on nädalaga kadunud kaal kilodega mõõdetav. Suurim kaotus algab seekord numbriga 3.

loe edasi

Mida teha, kui kaalulangetamine muutub kinnisideeks?

HEIDI HELGEM ELU: Paar kuud tagasi oli minu elu koolilõpetamise tõttu väga pingeline. Samal ajal üritasin iga hinna eest kaalu langetada ning ma tundsin ennast iga üleliigse toidukorra või vähese trenni pärast süüdi. See võttis minult nii palju energiat, mida oleksin pidanud hoopis kuhugi mujale suunama.

loe edasi

Lõpp hilisõhtusele söömisele!

HEIDI HELGEM ELU: Suvel kaob paljudel kaalulangetajatel palavuse tõttu söögiisu, kuid kui kraadiklaas näitab juba madalamaid temperatuure ning kell tiksub õhtusse, hiilib nälg ikkagi ligi. Lisaks sellele toimuvad hubastel suveõhtutel grillimised, restoraniskäigud, pulmapeod ja muud ühised söömised.

loe edasi

Duellidest nii ja naa

DUELL: Koos on kindlam tunne ja nii sai tükk aega tagasi Kaaluabi poolt foorumlaste algatusel ja kasutamiseks loodud projekt, mil nimeks Duell. Väljakutse võtsid vastu rõõmustavalt palju ning tundub, et tonni jagu kaalu on ka koos kaduva teed lastud. Ent duellil on teinegi külg.

 

loe edasi