Mida kaalulangetamine on mulle õpetanud?

HEIDI HELGEM ELU: Toidupäevikut täites ning korrapäraselt trenni tehes olen viimase aastaga oma kehalt suutnud maha raputada täpselt 10 kilo. Minu teekond ei ole veel lõppenud, kuid siiani on kaalulangetamine õpetanud mulle juba nii mõndagi...

loe edasi

Kiudaineterikas toit vähendab soolevähi riski

Viimasel ajal on ilmsiks tulnud selged tõendid mis näitavad, et palju arutatud kiudained vähendavad soolevähi riski. Seda tõestab Maailma Vähiuuringute keskuse poolt läbiviidud uuring. 

loe edasi

10 nõuannet, kuidas võtta rühmatreeningust maksimum

HEIDI HELGEM ELU: Kaaluabi blogisid lugedes on jäänud mulje, et paljud siinsetest inimestest armastavad käia rühmatrennides nagu näiteks Bodypump, Zumba või pilates. Ka mina olen nende suur sõber. Et spordiklubist lahkudes valdaks mind ainult positiivsed emotsioonid,kasutan järgmisi nippe, mida jagaksin meelsasti ka teiega.

loe edasi

Jaanilahing on lõppenud, duellid jätkuvad!

DUELL: Kaaluabiga liitunud on juba pikalt kõik koos kergemaks saanud. Mõnede jaoks on see jätkuv protsess, ilma kindla finišijooneta. Ent mõned meist on teinud ka konkreetse alguse ja lõpuga plaane. Nüüd on aeg numbreid lugeda.

loe edasi

Kui kaalunumber ei muutu, aitab vaid...!

DUELL: Jaanikuu on kohal ja toonud enesega kuumalaine ja sääseparved. Paljude foorumlaste arvates ka muutumatu kaalunumbri. Kuid stopp nüüd! 

loe edasi

Miks sa esmaspäeviti üle sööd?

Sa järgid terve nädala vapralt ettekirjutatud menüüd, ning lubad endale reedel vaba päeva, mida ei saa sulle sugugi pahaks panna, sest vahetevahel kiusatusele järele andmine aitab kaalu stabiilsena hoida. Samas esmaspäeviti on sul taas raskusi graafikus püsimisega.

loe edasi

Jaga ja rõõmusta!

AUHINNASADU: Tähelepanu kõik teie, kes te juba olete meie FB lehe liikmed, kuid teate kedagi, kes seda veel pole.

loe edasi

Emadepäeval söödud kook toogu vaid rõõmu!

DUELL:  Emadepäev puudutas muidugi ka meie liikmeid ning tõestas, et emal kohe tuleb vahel ka maiustada. Mõnel juhul suisa kolme koogiga. Kuid rõõmus söödud kalorid ei pea teid mitte muretsema panema. Sest eesmärgid on meil siiski vaid meie endi seatud ja teekond nendeni peab ennekõike mõnus olema. 

loe edasi

Duellitajate energia nakatab lugejatki

energiaringDUELL: Keset karmi ja tuulist päeva on lausa lust lugeda meie duellitajate tegemisi ja tunda seda positiivsust, millega üksteisele toeks ja sõbraks ollakse. Numbrite keeles on aga nädal olnud järgnev:

loe edasi

Võida pooleks aastaks isiklik nõustaja!

VÕISTLUS: Kui pikk ja külm talv on ka sinu figuurile liiga teinud või vajavad puusadele kogunenud titekilod maharaputamist, siis oled just sina see, keda me otsime! 

 
loe edasi